Постоянная тревожность за здоровье или ипохондрия, появляется в результате восприятия своего внутреннего состояния как болезненного или потенциально опасного. Человек начинает чувствовать себя плохо если вдруг ощущает дискомфорт в теле или какие-то необычные симптомы, причины которых человек не может найти и начинает воспринимать как опасные.

Важно, что так называемое накручивание происходит если человек не формирует другие возможные причины возникновения своих симптомов в теле. Например, дискомфорт в животе может быть вызван несварением желудка, тем что давно не ел или тем, что всегда есть такая реакция на определенные продукты, а также тем что вы делали после еды (занимались спортом, принимали таблетки и т.д.).

Сформулируйте несколько альтернатив, почему еще могли возникнуть эти симптомы в теле и как это можно объяснить естественными причинами.

 

Важно, что именно такой подход позволяет снизить тревожность и перестать накручивать себя по поводу болезни. Зачастую тревога, вызываемая восприятием своих симптомов, провоцирует дополнительную симптоматику страха в теле, что ухудшает общее состояние.