Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1.Подгото-

вительная

Основная

Заключи-тельная

1.Построение в шеренгу.

Создание игровой мотивации.

Инстр: группа «Ровняйсь! Смирно! Вольно!»

   Ребята, сегодня на наше занятие пришли гости, давайте с ними поздороваемся.

   У каждого человека есть земля – то место где он родился. Есть мама, которая его родила – это самый дорогой и близкий ему человек. А ещё у каждого человека есть самое дорогое – это родина, родная страна.

- Ребята, как называется наша страна?

- А как называется её столица?

   Что за место в Москве

   Там где башня Спасская?

   Эту площадь знают все,

   Это площадь Красная.

   В давние времена на Красной площади в Москве оглашали царские указы, люди узнавали новости, проводили народные гуляния.

   В наше время на Красной площади проводятся демонстрации Бессмертного Полка, народные гуляния, военные парады.

   Давайте ,ребята, представим, что мы на Красной площади в Москве и участвуем в военном параде.

   И я предлагаю вам пройти маршем, как солдаты. Вы согласны?

- Направо! Раз, два!

   Как солдаты на параде,

   Мы шагаем ряд за рядом,

   Левой раз, левой раз,

   Посмотрите все на нас.

   Все захлопали в ладоши –

   Дружно – веселей!

   Застучали наши ножки

   Громче и быстрей.

На месте «Стой! Раз! Два!» «Налево!»

И с Красной  площади Москвы мы вернулись в наш зал и продолжаем наше занятие.

Сообщение задач занятия.

2.Разновидности ходьбы:

-скрестным шагом (правым, левым боком);

- пятки вместе, носки врозь («клоуны»);

- носки вместе, пятки врозь («ёлочка»);

- перекатом с пятки на носок;

3.Беговые упражнения по заданию и с преодолением препятствий:

- высоко поднимая колени («лошадки»);

- сильно сгибая ноги назад («захлёст»);

на сигнал (свисток):

- быстро присесть, быстро встать;

- кружение вокруг себя;

- низкий и высокий барьер.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Гимнастическая палка в правой руке на плече.

    Перестроение в колонну по три.

1.ОРУ (с гимнастической палкой).

1)  «Разминаем шею».

И.п.: ноги на ширине стопы, палка на плечах за концы.

1 – 4 – вращение головы в правую сторону;

1 – 4 – в левую сторону;

2)  «Пальчики».

И.п.: ноги врозь, палка за середину в полусогнутой правой руке ,  чуть впереди, вертикально, левая рука на поясе.

1…..перебираем пальчиками до верха;

2…...перебираем пальчиками вниз до середины палки.

3)  «Круги».

И.п.: ноги врозь, палка за концы у груди.

а) 1 – палку от себя вверх -вперёд;

     2 – палку вниз к себе;

     3 – 4 –то же самое;

б) 1 – палку от себя вниз –вперёд;

     2 – палку вверх –к себе;

     3 – 4 –то же самое.

4)  «Повороты».

И п.: ноги врозь, палка внизу, за концы.

1 – палку вперёд;

2 – поворот вправо;

3 – палку вперёд;

4 – и.п.

5)  «Прогнись».

И.п.: ноги шире плеч, палка вертикально на полу, руки сверху.

1 – 3 –пружинистые покачивания с прогибанием спины;

4 – выпрямиться.

6)  «Наклон – приседание».

И. п.: о. с., палка в прямых руках внизу, хват за концы.

1 – наклон вниз, руки до пола;

2 – присесть, руки на полу;

3 – выпрямить ноги;

4 – и.п.

7)  «Растяжка».

И.п.: широкая стойка, палка вертикально у правой стопы, левая рука на поясе.

1 – поворот вправо (палка уже впереди, руки сверху, левая стопа на носке);

2 – 8 –пружинистые покачивания ногами;

И.п.: то же, палка у левой стопы.

1 – поворот –влево (палка уже впереди, руки сверху, правая стопа на носке);

2 – 8 –пружинистые покачивания ногами.

Прыжки в чередовании с ходьбой.

а) и.п.: палка вертикально на полу, руки сверху, ноги вместе.

-прыжки на двух ногах вверх;

б) и.п.: ноги вместе, палка за концы в прямых руках внизу.

-прыжки ноги врозь – вместе.

        Дыхательные упражнения

        «Гудок парохода». Инстр:

        Пароход  даёт гудок,

        Затяжной – прощальный.

        На ремонт заходит в док.

        После рейсов дальних.

 вдох – через нос (на 1 сек. задержать дыхание)

 выдох – через рот (со звуком «у»)

2.Основные виды движений

1). Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;

     Перешагивание через гимнастическую скамейку прямо поочерёдно правой и левой ногой (руки на поясе) – 1-е звено.

2). Прыжки из обруча в обруч на двух ногах, руки на поясе;

      Подлезание под дугу на высоких четвереньках;

      Вращение обруча на поясе – 2-е звено.

3). Влезание на гимнастическую лесенку одноимённым способом.

3.Подвижная игра «Ловишка бери ленту».

   Играющие становятся в круг, выбирают ловишку. Все кроме ловишки, получают ленточку. Которую они закладывают сзади за пояс или за ворот. Ловишка встаёт в центре круга. (медленно поворачивая ловишку вокруг себя)  на вопросы инструктора:

-где стоишь? Ответ: на мосту.

-чего пьёшь? Ответ: квас.

-лови мышек а не нас!  Дети разбегаются по площадке. Ловишка бегает за играющими, стремясь вытянуть у кого - нибудь  из них ленточку. Лишившийся ленточки временно отходит в сторону.

   По сигналу инструктора «Раз, два, три, в круг скорей беги!», дети строятся в круг. Ловишка  подсчитывает количество взятых лент и возвращает их детям. Игра возобновляется с новым ловишкой.

1. Малоподвижная игра  «Улитка».

   Играющие становятся в круг взявшись за руки. Выбирается водящий. Он отпускает руку и ведёт детей за собой внутри круга по спирали. Затем, когда спираль будет закручена водящий останавливается и делает пальцами «рожки» на своей голове. Далее, последний из играющих (он хвостик улитки) поворачивается в противоположную сторону, вытягивает руку вперёд и выводит детей из спирали в большой круг на те же строчки, которые также произносятся хором два раза. Потом водящий меняется.

       Улитка, улитка, покажи рога

       Дам тебе хлеба, дам и пирога.

       Улитка, улитка убери рога,

       Не дам тебе хлеба не дам и пирога.

2. Построение в круг. Подведение итогов.

Инст: Ребята, сейчас, на занятии вы доказали, что вы настоящие физкультурники, будущие спортсмены. Потому что, были внимательными, ловкими, сильными, быстрыми, эмоциональными.

   Все ребята молодцы! Ответ:

   Это – мы! На этом занятие  наше закончено. До свидания!

2 мин.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

1 кр.

1 кр.

4 раза

4 раза

по 2 раза

8 раз

2 раза

5 раз

5 раз

8 раз

8 раз

8 раз

2 раза

по 30 раз

4 мин.

4 мин.

4 мин.

3 раза

1 раз

30 сек.

 Проверка осанки: пятки вместе, носки врозь, спина ровная.

Одно колено расслаблено.

Дети маршируют в колонне по одному.

Дети стоят в шеренге.

На вытянутые руки размыкание от середины, приставным шагом влево, вправо.

В колонне, руки на поясе, голову держать прямо.

Шаг с пятки, поднять себя на носок.

Руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, коленями достать до ладоней.

Руки сзади, ладонями наружу, пятки достают до ладоней.

Держать дистанцию, полный присед, ладонями коснуться пола.

Медленный темп.

Руки в стороны – вдох; вниз – выдох.

Спина ровная.

Палку не ронять, начинаем с середины палки.

Круговые движения, до конца выпрямляем руки вперёд.

Дети стоят в полуобороте, палку держать на уровне плеч.

Руки, ноги прямые.

Колени не сгибать.

Руки и спина прямые, стопы параллельно.

Прыгать легко.

Широко ноги не ставить.

Голову держать прямо, плечи стараться поднимать выше.

Ошибка – нога сбоку.

Прыгать легко, без остановки.

Голову опустить, спину прогнуть.

Соблюдать технику безопасности, прыгать с лесенки нельзя, следить за правильным хватом.

Обратить внимание на то, чтобы дети двигались в одном направлении и смотрели только вперёд.

Крепко держаться за руки.